Relax-atelier

Soms voel je het als ouder: het is druk. Veel prikkels, volle agenda’s, korte lontjes. Je wil rust in huis, maar weet niet altijd hoe je daar samen geraakt.

​

In het Relax-atelier voor ouder en kind ontdekken jullie hoe je zélf rust kan creëren, in je hoofd én in je lichaam.

​

Tijdens deze sessies gaan jullie samen op een ontspannen ontdekkingstocht. Via eenvoudige en speelse oefeningen leren jullie:

• stress- en spanningssignalen sneller herkennen

• ademhaling inzetten om te kalmeren

• het lichaam helpen ontprikkelen

• co-reguleren: hoe jouw rust je kind helpt om ook te ontspannen

We werken met technieken uit hartcoherentie, relaxatie, mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen. Alles is laagdrempelig en meteen toepasbaar thuis.

​

Het doel is niet om stress volledig te vermijden.
Wel om als ouder en kind samen te ervaren dat jullie invloed hebben op spanning en dat rust iets is wat je kan oefenen.

​

Een moment van vertragen, verbinden en genieten.
Voor meer balans, meer veerkracht en een ontspannen gezinsklimaat.